Lara: 0:18

So hi, zurück bei Grow2Glow. Richtig, wir haben uns heute hier versammelt, oder ich habe mich hier heute hingesetzt, um darüber zu sprechen. Das Thema ist nämlich nie wieder POD, hautpflege nach der Nulltherapie, genau, und vielleicht am Anfang möchte ich einmal ganz kurz darüber sprechen. Was ist eine POD oder eine periorale Dermatitis? Periorale Dermatitis ist eine überpflegte Haut, eine periorale Dermatitis, periorale Dermatitis, ist eine überpflegte Haut. Überpflegte Haut kennzeichnet sich dadurch, dass die Symptomatik das ist das zum Beispiel hier, also eine akute Hauterkrankung, die auch wieder weggehen kann dass hier an dieser Stelle so kleine trockene Stellen sind, ein weißes Dreieck um den Mund herum sich bildet, denn periorale Dermatitis heißt auch um den Mund herum. Andere Wörter für periorale Dermatitis sind Stewardessenkrankheit oder auch Mundrose. Das heißt, ihr habt Pickelchen hier oder du hast Pickelchen dort, aber der Bereich um den Mund herum ist ausgespart, und oft ist dann halt eben hier dieses weiße Dreieck über dem Mund zu sehen. Die Pickel können aber auch an der Stirn sein, und das alles. Und was sehr klar und deutlich auch auf eine überpflegte Haut hinweist, ist auch das, dass, wenn man jetzt so eine trockene Stelle hat und man cremt die ein und Stück für Stück, wird es dann halt besser. Gut, aber bei einer perioralen Dermatitis ist es so, dass halt eben logisch auch eine trockene Stelle und das alles da ist, und du cremst das ein, und es wird halt im Grunde genommen nicht besser und wird stattdessen immer schlimmer, und es entstehen immer mehr schüppige rote Stellen oder auch irgendwelche Risse, und das alles, und das kennzeichnet halt eine periorale Dermatitis. Und die Ursachen von einer perioralen Dermatitis liegen halt sehr häufig in der Hautpflege. No-transcript ändern kannst, aber nochmal vielleicht kurz weg. Ursachen sind sowas wie hochkonzentrierte Wirkstoffserien, denn die meisten Wirkstoffserien auf dem Markt sind leider sehr hochkonzentriert und überkonzentriert, weil man glaubt halt, weniger ist mehr, das ist viel, viel gesünder. Zu viele Schichten an Hautpflege, also zum Beispiel irgendwie fünf, sechs Schichten, zehn bis 15 Steps, noch ein Toner, noch eine Essence, noch ein dies, noch ein das. Wenn du allgemein dazu neigst, eine empfindliche Haut zu haben, oder wie in meinem Fall, ich habe eine Rosazea dann ist die Hautbarriere sowieso von Anfang an eher geschwächter, und das bedeutet halt im Grunde genommen halt eben, du bist auch anfälliger für eine überpflegte Haut und eine periorale Dermatitis. Oder auch NeurodermitikerInnen haben damit Probleme, menschen, die eine Schuppenflechte haben, also alles, was so in diesen ganzen Atopiker-Bereich geht, aber auch jemand, der vielleicht eine Akne hat und dann eine Therapie bei einem Dermatologen macht und dann halt eben sagt okay, und dann wird die Hautbarriere durch Zum Beispiel bestimmte Wirkstoffe, die dann auch gebraucht werden, immer schwächer. Und dann kann es halt sein, dass, wenn dann halt eben die falsche Hautpflege oder auch dann doch zu viel gemacht wird und nochmal was obendrauf kommt, dass das dann eben die Haut überpflegt, dass es halt eben zu viel ist. Es ist dann noch Duftstoffe und Alkohole zu nennen.

Lara: 3:17

Bei den Duftstoffen ganz, ganz wichtig sowohl die synthetischen, das Parfum, was aber nicht im Grunde genommen so schlimm ist, wie zum Beispiel ätherische Öle, denn ätherische Öle bilden sehr, sehr schnell Kontraktallergien aus, und deswegen sind die halt eben nochmal problematischer. Allgemein ist duftstofffreie Hautpflege sowieso gesünder für jede Haut, aber eine überpflegte Haut mag das halt eben gerade gar nicht und führt halt eben auch dazu, wenn es zu viel ist. Auch Alkohole, die zum Beispiel austrocknend sind. Wenn halt eben zu viel Alkohol da ist, dann wird die Haut immer trockener und wird immer mehr gestresst und immer mehr gestört, und dieser ganze Zusammenschluss ist halt eine Schwierigkeit. Die Feuchtigkeitsspender sind nochmal zu nennen.

Lara: 3:51

Wenn halt eben zu viel Fe-up, oder in jedem Hautpflegeprodukt ist nochmal extra Feuchtigkeit drin Dann kann das relativ schnell zu einer überpflegten Haut führen, weil halt die Haut mag halt nicht so viel, sie mag halt einfach weniger als mehr, und sie mag vor allen Dingen das, dass es zu deinem Hauttyp und zu deinem Hautzustand passt. Also nochmal kurz zusammengefasst einmal, was ist POD? POD ist eine überpflegte Haut. Die Symptomatik zeigt sich halt eben hier, in so ja sag ich mal trockenen Stellen, pickelchen und Rötungen. Der Bereich um den Mund herum wird ausgespart. Ursachen sind zu viele Kosmetik, die falsche Kosmetik, ätherische Öle, duftstoffe, extreme Feuchtigkeitsspender, säurepeelings, wirkstoffe und hochkonzentrierte Actives.

Lara: 4:39

Wenn das halt alles zu viel wird, dann schwillt die Hornschicht an und entzündet sich akut, und die Behandlung ist halt eben die Nulltherapie. Und Nulltherapie bedeutet halt eben wirklich, dass es ganz, ganz wichtig ist geh halt eben auch zur Dermatologin oder zum Dermatologen, wenn du das denkst, dass du das hast. Die werden dann nämlich sagen, dass es sinnvoll ist, jetzt halt erstmal nichts zu machen. Und eine Nulltherapie bedeutet einfach, radikal erstmal alle Hautpflegeprodukte aus der Routine rauszuschmeißen und dann zu sagen ich nutze wirklich nur noch Wasser Und das Einzige, was wirklich erlaubt ist.

Lara: 5:10

Hier siehst du jetzt zum Beispiel meine Schwarztee-Essence. Na, okay, egal, tea Break, genau, und das ist nämlich zum Beispiel ein reiner Schwarztee von meiner Marke Xeno. Ja, und das ist halt das Einzige, was erlaubt ist, Denn in Schwarztee sind Gerbstoffe drin, und diese Gerbstoffe sorgen dafür, dass halt die Entzündung gehemmt wird, und die Haut, also diese Überfeuchte und dieser ganze Stress, das wird alles wieder so ein bisschen trockengelegt, die Hautbarriere wird beruhigt, und du kannst so den Teufelskreis verlassen. Genau, und jetzt soll es darum gehen, dass du natürlich nie wieder POD bekommst, also so, wie halt eben du gerade eben schon mal gehört hast. All die Ursachen sind jetzt auch wichtig. Darum bin ich nochmal so extrem auf die Ursachen eingegangen.

Lara: 5:55

Es ist jetzt halt wichtig, darauf zu achten, dass du Step by Step nach der Nulltherapie zurück in eine verträgliche Hautpflegeroutine kommst. Und da gibt es einige kleine Tipps, die ich dir jetzt einmal mitgeben möchte. Du kannst halt, was das angeht, bei einem Schwarztee bleiben. Also Schwarztee kann auch eine Präventionsmöglichkeit sein, dass du sagst okay, das tut mir gut, ich habe gemerkt, das hat geholfen. Meine Haut hat den ganzen Stress hinter sich gelassen, hat immer mehr gemerkt.

Lara: 6:19

In der Phase der akuten Entzündung habe ich gemerkt okay, die Hautbarriere wird wieder stärker, immer stärker. Du kannst also eine Schwarztee-Toner dann auch in der Zeit halt eben präventiv auch in deine Hautfröhliche Routine lassen, so als ersten Step Einfach mal so einen Schwarztee-Toner dann wie den jetzt zum Beispiel auftragen, und dann kommt halt eben die weiteren Steps von einer verträglichen Basisroutine. So eine Basisroutine muss auch nicht aufwendig sein. Das bedeutet, du hast halt einen gesunden Reiniger, der sehr verträglich ist, mit milden Tensiden, und das alles, der halt eben auch nicht extra nochmal irgendwie eine Säure enthält, nochmal einen Wirkstoff oder nochmal einen Active, einfach ein sehr, sehr guter Basisreiniger, der einen Tick weit Feuchtigkeit spendet, aber auch nicht so viel gehe ich gleich nochmal extra drauf ein.

Lara: 6:58

Eine gute Basiscreme, das bedeutet halt einfach eine Creme, die deine Haut gut versorgt. Das braucht auch keine extra Feuchtigkeitscreme, nochmal extra dies, nochmal das nochmal irgendwie extra, nochmal eine Butter oder nochmal ein Vitamin C, und das alles drin. Das geht jetzt nicht. Nach einer perioralen Dermatitis solltest du es wirklich nicht übertreiben. Und dann halt eben einen guten Sonnenschutz, ein Sonnenschutz, ein Sonnenschutz, der zu deinem Hauttyp und zu deinem Hautzustand passt.

Lara: 7:22

Und wichtig ist halt eben, dass da keine reizenden Inhaltsstoffe drin sind, also keine habe ich ja gerade gesagt Actives, hochkonzentrierte Geschichten, aber halt eben auch keine Duftstoffe, ätherische Öle und zusätzliche Alkohole, sodass deine Haut wirklich die Chance bekommt, wieder wieder sich an so eine gesunde, verträgliche Hautpflegeroutine zu gewöhnen, um dann Stück für Stück danach mit einer sehr gestärkten Hautbarriere wieder in diesen Bereich zu gehen, dass man Wirkstoffe so nutzen kann. Und so sollte man Wirkstoffe auch wirklich nutzen, um halt einen positiven Reiz zu setzen, so ein bisschen wie beim Sport und wie ein guter Muskelkater, und dann kann man danach halt im Grunde genommen den Muskel Stück für Stück aufbauen. Aber wir wollen hier keinen Bänderriss, und wir wollen auch keine, sage ich mal, keine starke Verletzung, die dann dazu führt, dass man lange in einer Reha landet, was so ein bisschen so eine schöne Vergleichssituation für eine periorale dermatitisüberpflegte Haut sein kann. Denn es ist einfach wahnsinnig wichtig, dass die Haut die Chance bekommt, wirklich diesen Reiz, den man mit Wirkstoffen dann später, wenn man dann Stück für Stück da wieder reinkommt, als positiv empfindet, und dass es nicht zu viel ist. Und das ganz Wichtige ist bei einer perioralen Dermatitis ist die Haut nun mal einfach geschwächt, und das ist ein bisschen herausfinden.

Lara: 8:34

Vorwärts, rückwärts gehen wirst du auf jeden Fall, um zu gucken, wo liegt denn wirklich deine Schwelle der Verträglichkeit, wo passt das, wo kommst du damit gut zurecht, was ist schon zu viel, was ist zu wenig? Und deswegen ist ein großer Tipp, halt eben die Hautpflege sehr langsam zu steigern, es wirklich nicht zu übertreiben, und ganz, ganz wichtig, auf das Feedback deiner Haut zu hören. Denn ja, du kannst natürlich danach dann Stück für Stück auch nochmal gucken. Okay, ja, ich gucke nochmal, gehe dann doch nochmal zum Hautarzt oder zur Hautärztin, kannst du auch gerne machen. Das ist auch schön, wenn man da gut begleitet wird.

Lara: 9:06

Aber im Endeffekt bist du mit deiner Haut ja den ganzen Tag alleine im Badezimmer, und das alles Und was vielen hilft. Ich bin jetzt kein großer Fan von Vorher-Nachher-Bildern in der Hinsicht, dass das eine schlecht ist und das andere gut. Auch vor allen Dingen dadurch, dass ich Rosazea habe, wenn ich einen Schub habe, bin ich ein Mensch, der genauso wertvoll und genauso toll und super ist. Und das geht auch übrigens raus an alle Leute, die Akne haben, an alle Menschen, die gerade irgendeinen Neurodermitis-Schub haben, oder wenn du gerade in einer perioralen Dermatite steckst. Das hat Also es hat nichts damit zu tun, dass das eine Bild besser ist als das andere, aber es dient dir vielleicht einfach verträgliche Basisroutine, die ich dann aufbaue.

Lara: 9:44

Ist es denn wirklich so, dass meine Haut die schon verträgt? no-transcript, ich brauche nochmal so 1-2 Wochen Nulltherapie. Ich gucke nochmal. Jetzt habe ich mich wiederholt, weil ich da wieder angesetzt habe, dass du schauen kannst, halt im Grunde genommen, was kann deine Haut wirklich ab? Und das ist auch vollkommen in Ordnung, wenn das jetzt so ist, dass du sagst okay, jetzt hat das so gut funktioniert. Und so wird es übrigens auch bei den Wirkstoffserien sein, die du dann Stück für Stück wieder reinholst.

Lara: 10:35

Aber da gehe ich gleich nochmal rauf ein Genau, baue deine Hautbarriere auf jeden Fall auf. Das ist nämlich sehr, sehr, sehr wichtig. Das kannst du mit zum Beispiel Inhaltsstoffen wie Ceramiden machen, mit einer Dermamembranstruktur. Also ich habe jetzt zum Beispiel hier in meinem Effortless eine Dermamembranstruktur eingebaut. Eine Dermamembranstruktur ist ein Phosphatidicholin oder auch, was sehr wichtig ist achte auf hautidentische Immulgatoren, denn alles, was deine Haut selber verstoffwechseln kann und was sie selber kennt, damit kann sie viel, viel besser umgehen.

Lara: 11:04

Alles, was so ein bisschen hautfremd ist und ihr ja auf ihr draufliegt und aber mit der Haut nicht arbeiten kann, funktioniert halt nicht so gut. Viele medizinische Cremes arbeiten halt auch mit einer Dermamembranstruktur, und das ist halt eben so ein Punkt. Auch bei meiner ganz neuen Creme, ceramide Creme, safe Space habe ich das gemacht. Also wirklich Dermamembranstruktur key. So kannst du deine Hautbarriere wieder aufbauen und Stück für Stück halt eben dann immer mehr, halt eben ja Sachen ausprobieren oder auch so ein bisschen wieder gucken, was geht denn sonst noch? Hautidentische Fette sind nochmal ein großer Punkt. Das ist ganz wichtig.

Lara: 11:39

Jetzt zum Beispiel Squalan. Squalan ist ein Fett, das selber in deiner Haut vorkommt. Hier ist noch ein Aufkleber drauf, den mache ich mal dort weg. Ich hatte einen Pop-Up-Store genau deswegen. Da stand Tester Ja, das ist jetzt zum Beispiel hier mein Squalan Ich weiß nicht, ob man es hier sieht Ja gut, okay, sie stellt auch überhaupt nicht scharf gerade, egal, naja, auf jeden Fall, äh, das ist äh, äh. Save the Ocean bei uns. Das ähm ist ein Fett, das selber in deiner Haut vorkommt. Das wird jetzt beispielsweise zum Beispiel aus Upcycling Zuckerrohr, bagasse gewonnen, kann aber auch aus Olive gewonnen werden.

Lara: 12:14

Normalerweise kommt das übrigens in der Haifischleber vor. Was natürlich absolut ist, brauchen wir nicht drüber reden. Aber worauf ich hinaus möchte, ist Qualan kommt selbst in deiner Haut vor, und je älter wir werden, desto mehr nimmt das ab. Und gerade dann natürlich, wenn deine Hautbarriere geschwächt ist, ist das ein großer Punkt. Wenn du mit Fetten arbeitest, die deine Haut kennt, wieder dieser hautidentische Wirkstoffe oder hautähnliche Stoffe zu nutzen, um deiner Haut wirklich einen Rehab zu geben und dafür zu sorgen, dass sie aufgebaut ist.

Lara: 12:39

Caprylic Capricryl Glyceride ist ein Neutralöl, was du gut nutzen kannst. Das sind zum Beispiel Fette, die auch sehr gut vertragen werden können MCTs heißen die auch anders Dann kannst du halt eben nochmal schauen nach Linolsäure-reichen Sachen. Vielleicht braucht deine Haut gerade Minolinosäure, weil das dafür sorgt, dass die Entzündungen minimiert werden. Da kann man zum Beispiel direkt aus dem Distelöl die Linosäure pressen, dann hast du gar nicht das Pflanzenöl, was du nimmst, und musst im Grunde genommen halt eben nicht die ganzen anderen Stoffe, die da drumherum sind, nutzen. Das heißt halt im Grunde, eine Hautbarriere wirklich richtig gut aufzubauen und zu schauen, dass wirklich eine gute Ceramidcreme ist, vielleicht meinetwegen nochmal ein extra Öl, wenn man ein bisschen mehr Fett gebraucht hat.

Lara: 13:18

Aber es braucht nicht unbedingt diese ganz, ganz, ganz vielen Steps jetzt direkt nach der Perioralen Dermatitis. Es geht erstmal darum, stück für Stück wirklich rauszufinden, was verträgt meine Haut, wie viel geht, und dann kannst du immer noch ein Level-up machen. Bei den Feuchtigkeitsserum ist das auch nochmal so ein Punkt. Ich finde es sehr, sehr, sehr wichtig, das Thema Feuchtigkeit hier nochmal ganz deutlich anzusprechen. In ganz, ganz vielen Produkten ist einfach immer ein Feuchtigkeitsspender sowieso schon enthalten. Und dann gibt es nochmal diese extra Booster und diese ganzen Produkte, wo nochmal dreimal mehr Peptide und nochmal dies und nochmal jenes und nochmal sonst was drin ist.

Lara: 14:02

Und das ist gerade nach einer perioralen Dermatitis, wenn du gerade frisch aus der Nulltherapie kommst, absolut fatal. Denn wenn du jetzt deine Haut wieder überfeuchtest, kommst du sehr, sehr schnell wieder dahin. Das kannst du ja so ein bisschen sehen wie diese Schwelle, dass deine Haut sich wieder entzündet, deine Hornschicht wieder diesen Reiz als negativ empfindet, der vielleicht für andere Leute mit einer sehr robusten Hautbarriere funktioniert, einfach nicht toleriert und sagt nee, okay, und sie macht wieder dicht. Das bedeutet, hat Feuchtigkeitsspender. Da würde ich zum Beispiel schauen, dass du jetzt nicht unbedingt gerade ein Hyaluron-Produkt nutzt, sondern probiere einfach mal lieber ein Produkt, wo ein Glycerin drin ist, oder probiere mal ein Produkt, wo einfach eine gute Basiscreme, wo du einfach sagst okay, da ist schon mal ein bisschen Feuchtigkeit drin. Oder du benutzt ein Feuchtigkeitsserum, was extra für empfindliche Haut gemacht ist, wo es darum geht, wirklich eine komplette Beruhigung zu schaffen. Das ist einfach so ein ganz großer Punkt.

Lara: 14:45

Also bei den Feuchtigkeitsserum auch wie genau bei den aktiven Wirkstoffen, wo ich gleich zu komme, auch da nicht übertreiben. Mach da keine Experimente, mach nicht nur eine extra Feuchtigkeitsmaske. Und besonders dann, wenn eine periorale Dermatitis gerade ausheilt, ist es auch so, dass an manchen Stellen einfach nochmal irgendwie trockene Stellen, risse oder Wunden sind, und an anderen Stellen sind sie nicht, kommt man sehr schnell in die Situation, wenn man die Nulltherapie nicht mehr macht, dann doch irgendwie dann ticken zu viel zu machen und zu sagen ach, komm, dann mache ich jetzt mal schnell eine Maske, weil ich habe Permanin XY, oder ach, ich fühle mich jetzt gerade nicht so gut, und jetzt wird es draußen auch noch kalt, und es kommt noch irgendwie Herbst, winter dazu oder was weiß ich, und dann machst du halt eben nochmal extra was. Und genau dieses kleine Extra ist dann eben das Problem, und das ist gerade der Punkt.

Lara: 15:29

Deswegen ist Brauch nach der POD wirklich einfach erstmal diese verträgliche Basisroutine. Und da komme ich zu dem nächsten Punkt, zu den Wirkstoffen. Bei den aktiven Wirkstoffen ist es genauso. Es gibt so viele Serien und so viele Säurepeelings und was weiß ich, oder auch noch einen Reiniger, nochmal mit einer Glykolsäure drin, also mit einer Fruchtsäure oder AHA und so. Das muss jetzt wirklich nicht sein, und das ist auch nicht ideal. Denn gerade dann, wenn die Hautbarriere gerade noch ein bisschen geschwächt ist, ist jedes zu viel an Wirkstoffen einfach too much. Zum Beispiel ein gutes Beispiel sind die Niacinamide.

Lara: 15:59

Niacinamide, vitamin B3, ganz, ganz toller, allrounder, super gegen Rötungen, pickel, Entzündungen und alles, auch bei bestimmten Hautproblemen und Hauterkrankungen ganz ideal eingesetzt Ist aber so ein Ding, dass das mittlerweile flächendeckend weil es total trendy ist in wirklich jedem Serum, jeder Creme, jedem Make-up oder jedem sonst wie einformuliert wird, und du dann nachher so eine Summe an Niacinamid hast, dass du denkst okay, wow, das ist too much, und es gibt halt eine Grenze, und die liegt halt bei 5%, und danach kann sich diese Wirkung von Niacinamid schnell umdrehen. Das heißt halt, auch durch so ein Niac Zinamidprodukt kann es plötzlich dazu kommen, dass du wirklich in so einer überpflegten Haut landest. Falls dich das mehr interessiert ich habe dazu ein extra Video gemacht zum Thema Nierzinamide, weil das bedarf doch noch ein bisschen mehr Aufklärung. Da ist leider immer noch der Tenor mehr ist mehr, und gerade bei Nierzinamiden ist weniger mehr. Genau, dann schau da gerne vorbei und hol dir da die Informationen. Ja, und das Gleiche ist halt eben auch bei Säurepeelings.

Lara: 16:58

Zum Beispiel Säurepeelings jetzt musst du nicht mit einer Glykolsäure, mit einem AHA starten, wenn du ganz Stück für Stück wieder in diese ganzen Sachen reinkommst, wie gesagt, erst die verträgliche Basisroutine, dann kommen erst die Wirkstoffe, und wenn du die Wirkstoffe reinholst, auch nicht alle auf einmal, nicht ein, zwei, fünf, alle möglichen Seren direkt, sondern ein Serum nach dem nächsten oder einen Wirkstoff nach dem nächsten reinholen. Und auch bei den Säuren ist es halt so Fruchtsäuren, glykolsäuren, alles total trendy. Aber probier es doch einfach zum Beispiel mal mit so einer. Ich sag mal oh, siehst du das jetzt gerade?

Lara: 17:28

Genau, das ist ein Aminesäurepeelings, das ist das Glossable. Da ist zum Beispiel eine Polyhydroxyacid drin, das ist auch eine Säure, aber es ist eine sanfte Säure. Ja, die hat vielleicht nicht sofort diesen extremen Effekt direkt nach dem Auftragen, wie du sie von sehr hochkonzentrierten Fruchtsäuren kennst, aber der Vorteil daran ist, dass, wenn du das langfristig nutzt, dass du langfristig zu den gleichen Effekten kommst wie mit einer Fuchtsäure. Ich glaube, dazu mache ich nochmal extra, was Und das Positive ist halt eben PHA spendet. Feuchtigkeit ist super für empfindliche Haut geeignet. Auch ich jetzt mal schön mit einer Rosacea vertrage das.

Lara: 18:04

Menschen, die eine Neurodermitis haben oder eine sehr empfindliche Haut, haben damit auch keine Schwierigkeiten. Du kommst auf die gleichen Effekte, auch wenn du ein bisschen länger brauchst und das alles, und hast aber nicht diese Sache, dass deine Hautbarriere sofort angeschmögelt wird und irgendwie nicht mehr weißt, okay, was ist weniger Falten, weniger Linien, du jung und frisch und dynamisch aussiehst, also all das, was wir uns bei der Hautpflege ja auf jeden Fall wünschen, und nicht das Gegenteil, wenn wir zu viel machen eine überpflegte Haut, aus der wir ganz schwer wieder rauskommen und so genau. Und Polyhydroxyacetat zum Beispiel auch nochmal den Vorteil macht nicht sonnenempfindlich, und die Moleküle sind halt größer, und aus dem Grunde halt ist es halt so, dass die Haut nicht zu stark von diesem Wirkstoff penetriert wird und es nicht so schnell halt eben zu einer Überreizung kommt.

Lara: 18:59

Ja, eine Alternative zum Beispiel zu einem Peeling, zu einem Säurepeeling wäre auch zum Beispiel nochmal ein Enzympeeling. Du könntest auch ein Enzympeeling machen. Ein Enzympeeling sorgt nochmal dafür, dass auch die alten Hautschüppchen weg, also abgeschubbt werden, die schon eh abfallen würden, denn der Hautstoffwechsel wird ja langsamer, je älter wir werden. Das ist auf jeden Fall so Genau, und dann hast du damit halt einfach nochmal eine Unterstützung Und da aber auch wirklich ganz vorsichtig sein.

Lara: 19:23

Wirklich, wenn du ein Peeling reinholen möchtest, dann hol ein Peeling rein, aber lass der Haut auch wirklich mal Zeit. Lass dir mal ein, zwei Hautzyklen Zeit und guck mal, okay, wie reagiert sie drauf? Kann sie das ab? Ist das in Ordnung? Und wirklich dieses Feedback, dieses okay, wie funktioniert das? Und wenn was nicht so gut funktioniert hat und dieses Gefühl kommt okay, jetzt reagiert die Haut wieder über, jetzt wirkt es schon fast wieder so, als wäre sie überpflegt, dann sei wirklich so klar und deutlich zu deiner Haut, auch deiner Haut zuliebe, und sag okay, ich mach eine Pause, ich nehm die Sachen wieder raus.

Lara: 19:53

Denn das Schöne ist, du kannst, wenn du wirklich eine verträgliche Basisroutine hast, aus einem gesunden Reiniger, einem guten Creme und halt eben einem tollen Sonnenschutz immer wieder zurück auf diese sagen wir sichere Bank auf diese Situation, dass du sagen kannst okay, das ist auch kommen, aber ich kann immer wieder zurück, und wenn du immer wieder zurück kannst, dann kommst du auch immer wieder ohne Probleme in diese Richtung, dass du sagen kannst ich habe eine Lösung, ich weiß, wie ich meine Haut beruhige. Genau das möchte ich dir mitgeben. Ja, sanfte Peelings hatte ich gerade drüber geredet. Genau, stopp, wenn nicht genug. Ich habe gerade eben hier vorne meine Notizen einmal angeguckt, genau.

Lara: 20:29

Und jetzt vielleicht noch das, dass bei einer guten Hautpflegeroutine immer bleiben, weil Haut mag es einfach total gerne, wenn immer wieder das Gleiche kommt. Die Haut ist so ein bisschen ja, die Haut sagt sich so okay, wenn was gut funktioniert hat, wieso sollte man halt eben das ändern? so, never change your running system ist ein bisschen gemütlich, und Marc hat einfach ganz gerne die Comfort Zone, und darum ist es halt auch wichtig, dass du dich damit auseinandersetzt, wirklich eine gesunde Hautpflegeroutine aufzubauen und halt auch zu sagen okay, ja, das verträgt meine Haut, das funktioniert. Natürlich kannst du auch bei Wetterbedingungen und das alles dann, wenn du später dann aus deiner POD wieder raus bist, stück für Stück alles wieder aufbauen und da immer reagieren. Aber wenn du gerade aus deiner POD kommst, geht es wirklich erstmal darum, eine gute, solide Basis aufzubauen.

Lara: 21:16

Ja, und dann bleibt noch so ein bisschen das Thema Make-up. Beim Thema Make-up ist es auf jeden Fall so, dass du da auch ein bisschen vorsichtig sein solltest, weil da ist immer der Punkt also, make-up ist im Grunde genommen auch nichts anderes als eine Art Creme. Wenn du jetzt zum Beispiel eine Foundation oder einen Skin Tint oder eine getönte BB Cream nimmst, ist es nichts anderes als eine Creme. Die Feuchtigkeit enthält Fette und einen Emulgator, und da kannst du halt dich genauso wie bei der Hautpflege entlangkangeln. Was das angeht, dass da hautidentische Innerstoffe drin sind Vielleicht hast du ja auch Ceramide drin Vielleicht ist es ja auch so, dass in deinem Make-up ja sagen wir mal Stoffe drin sind, wie zum Beispiel Squalane oder Neutralöle, finde ich super happy you. Dann kann das gut funktionieren.

Lara: 22:07

Dein Make-up sollte auf keinen Fall reizende Stoffe enthalten, wie zum Beispiel wie bei der Hautpflege auch ätherische Öle, viel Duftstoffe, parfum. Leider ist das der Fall. Auch das Niacinamid Thema spielt da mit rein, denn auch im Make-up-Produkten landen mittlerweile viele Trendstoffe, und da gilt das gleiche Credo leider mehr ist mehr, was gar nicht sinnig ist, auf jeden Fall. Und so kannst du halt, wenn du da so ein bisschen drauf achtest und auch da auf die Inhaltsstofflist, denn das ist das, was dir auf jeden Fall hilft, und so wirst du nie wieder PUD bekommen. Wenn du die Inhaltsstoffliste wirklich kontrollierst und guckst ah okay, was ist da drin, funktioniert das für mich? und so weiter, dann kannst du halt diese Trigger umgehen und wirst halt auch nicht nochmal in eine überfliegte Haut reinkommen.

Lara: 22:44

Und natürlich ist ganz wichtig, weil, wie gesagt, haut ist auch was Allumfassendes. Du hast auch noch ein Leben. Nebenbei schau auf jeden Fall auch nach den Stressfaktoren im Alltag. Meditiere vielleicht mal, guck mal, ob es irgendeine Möglichkeit gibt, wie du deinen Stress abbauen kannst. Muss auch keine Meditation sein, kann ein Waldspitziergang sein, kann deine Lieblingssportart sein, kann ein Date oder Treffen oder ein cooles Hobby mit FreundInnen sein. Also alles cool, aber such nach etwas, wo du sagen kannst okay, wie kann ich reflektieren, wie kann ich meinen Stresspegel auch minimieren? denn den Hautstress, den du hast, den du halt durch die einmal externen Trigger jetzt durch zum Beispiel Make-up und Hautpflege machst, kannst du halt eben auch nochmal im Alltag sehen. Und wenn du da halt allumfassend einmal guckst, dann wird deine Haut sich auf jeden Fall auch beruhigen.

Lara: 23:27

Genau Genau, und besprich auf jeden Fall, wenn es halt wirklich gar nicht besser wird ganz wichtig auf jeden Fall das mit deinen Dermatologen oder Dermatologin, denn sonst gibt es auch immer die Möglichkeit, da medizinisch einzugreifen, dich aus einer akuten Phase herauszuholen. Und dann kommt aber trotzdem das, dass du deine verträgliche Hautpflegeroutine aufbaust und schaust halt, was ist wirklichbarriere, macht Hautpflege auch wieder Spaß, genau. Ja, und vielleicht noch beim Make-up. Noch ein Tipp zum Schluss was immer ganz gut funktioniert, auf jeden Fall, ist Mineral Make-up. Mineral Make-up sind nur die Mineralien, das bedeutet halt, das ist so ein loses Puder, und ja, das ist am Anfang vielleicht ein bisschen ungewohnt, das aufzutragen. Das trägt man mit so einem kleinen Pinsel auf, in kreisenden Bewegungen, und dann verteilt sich das Puder.

Lara: 24:17

Das Schöne ist halt eben, das ist wirklich sehr, sehr minimalistisch. Und du hast halt keine Feuchtigkeitsspender und das alles drin, no-transcript nicht vertragen, habe eine Unverträglichkeit oder irgendwie meine Haut doch reagiert und da ein Trigger da ist, dann weiß ich auch, wie zum Beispiel bei einer verträglichen Basisroutine ich kann immer auf mein Mineral Make-up zurückgre. Das funktioniert immer, ja genau. Und das ist vielleicht noch so ein Tipp, der ganz gut funktioniert. Das kannst du theoretisch übrigens auch in der Akutphase in der POD nutzen, falls du dann doch mal wieder dich unwohl fühlst und merkst, oh, meine Haut ist doch wieder ein bisschen überpflegt, weil im Mineral Make-up ist halt eben oft Zinkoxid drin, und Zink minimiert auch nochmal die Entzündung. Aber im Endeffekt geht es halt auch darum. Aber im Endeffekt geht es halt auch darum, wirklich auch viel im Feedback zu sein und viel rauszufinden, wie geht es deiner Haut und wie funktioniert es.

Lara: 25:15

Und die verträgliche Basisroutine und das langsame Steigern von Hautpflege nach der Nulltherapie wirklich zu gucken, was hat gut in der Nulltherapie auch zum Beispiel funktioniert? Da kann es jetzt zum Beispiel der Schwarztee sein. Wenn die Schwarztee wickelt und die Schwarzteetonersachen dir geholfen haben, dann kannst du die beibehalten als Prävention. Schau halt wirklich nach einer verträglichen Basisroutine. Baue die auf, dass du halt immer immer eine Base und eine sichere Bank, selbst dann, wenn du dich dann in der Phase nach der POD immer mehr steigerst und wieder Wirkstoffe reinholst.

Lara: 26:02

Steigere deine Routine wirklich langsam und experimentiere auf keinen Fall herum. Wenn ein Stopp ist, ist Stopp, wenn deine Haut dir Feedback gibt. Also sei immer im Feedback mit deiner Haut und sag okay, ich will das alles nicht mehr, dann ist gut, und dann lässt du es halt im Grunde genommen auch, machst auch lieber wieder mal eine Pause. Es ist auch vollkommen in Ordnung, wenn es einen vor und zurück gibt. Langfristig wirst du auf jeden Fall rauskommen, wenn du dir Zeit und Geduld lässt. Bau die Hautbarriere auf mit Stoffen wie Ceramiden, dms-struktur, hautidentischen Fetten wie zum Beispiel Squalane, mct und sowas.

Lara: 26:27

Also schau bei den Feuchtigkeitsserien, dass du da nicht übertreibst, ein Feuchtigkeitsserum reicht. Guck auch bei den Niazinamiden, dass die sich halt wirklich nicht summieren. Bei den Wirkstoffen solltest du wirklich schauen, dass du bei den hochkonzentrierten Wirkstoffen, dass du davon die Finger lässt. Und wenn du Wirkstoffserien in deine Routine einfügst, dann mach das halt so, dass immer Step by Step wirklich ein Ser tatsächlich wieder an einen Wirkstoff zu gewöhnen. Und hochkonzentrierte Wirkstoffe sind auch nicht das Idealste, sondern es geht wirklich um eine gute, verträgliche Wirkstoffkonzentration, die zu deinem Hauttyp und zu deinem Hautzustand, der da gerade da ist, halt auch passen.

Lara: 27:01

Schau mit nach sanften Peelings. Wenn du wieder peelen möchtest, kannst du gucken, dass du halt zum Beispiel mildere Alternathydroxy-S, pha oder Enzympillings Es müssen nicht immer sofort die Kastenbooster sein und das alles. So kommst du langfristig viel mehr an das Ergebnis, was du da haben möchtest, und dann macht halt Hautpflege auf einer gesunden Haut bei dir auch wieder Spaß, weil es positive Reize sind und am Ende zu größeren Ergebnissen und mehr Effekten führt. Und ganz wichtig bleib bei deiner Hautpflegeroutine, die du dann gefunden hast. Und wenn du die gefunden hast denn Haut mag halt wirklich, sag ich mal, langeweile und die Komfortzone, Und wenn du halt eben da dann was gefunden hast, kannst du auf diese Sache immer wieder zurückgreifen, und so kannst du immer auf deine Hautbarriere achten.

Lara: 27:41

Und beim Make-up gilt eigentlich das Gleiche wie halt eben bei der Hautpflege Schau halt wirklich, dass du halt eben da auch guckst keine Reizer, keine Duftstoffe, keine ätherischen Öle. So umgehst du mögliche Trigger. Und wenn wirklich gar nichts geht im Bereich Make-up, dann kannst du immer auf Mineral Make-up zurückgreifen. Genau ja, und das war so einmal der Rundumschlag zum Thema nie wieder POD Hautpflege nach der Nulltherapie. Es hat mir Spaß gemacht.

Lara: 28:10

Meine Teetasse ist noch voll, weil ich heute viel zu erzählen hatte. Ich trinke noch einen Schluck, den Rest trinke ich dann jetzt gleich nach dem Live, Und ansonsten hoffe ich, dass du die Geduld aufbringen kannst. Und ganz wichtig gib da nicht auf. Und bitte vergiss auch nicht, dass dieser Hautzustand, den du jetzt gerade hast, dich nicht weniger wertvoll oder sonst was macht. Es ist alles wunderbar. Es gibt Phasen im Leben, wo wir durch müssen oder wo wir durchgehen und danach strahlend herauskommen, wirklich nach dem Motto Grow and Glow. Das wird wunderbar funktionieren. Ich habe das mit meiner Rosazea selber durchgemacht und viel dabei gelernt und bin in mir drin und gewachsen, und das wünsche ich dir auch, auch wenn das jetzt gerade vielleicht schwierig ist, und du denkst okay, wie komme ich denn jetzt aus der POD raus? Hilfe, ich habe Angst, da wieder reinzukommen. Ich hoffe, meine Tipps haben dir geholfen, und ich freue mich aufs nächste Mal. Ciao.